Tere tulemast Märjamaa Spordikeskusse! Pakume laias valikus võimalusi terviseks ja spordiks. Meie eesmärk on hoolitseda sinu eest ning luua ideaalne koht eluks täis aktiivsust ja tervist.
Kui külastad Märjamaa Spordikeskust, avastad spordi ja tervise maailma. Meie keskuses on tipptasemel treeningvahendid. Siin on jõusaal, bassein, rühmatreeningud ja mõnus saun. Sihiks võid seada tugevuse, vastupidavuse või lihtsalt lõõgastumise.
Meie treenerid on alati abivalmid ja valmis aidata. Nad aitavad sul saavutada parimad treeningtulemused. Lisaks on meil palju rühmatreeninguid, et koos sõpradega jõudu koguda. Pärast treeningut võid nautida saunakomplekse ja lõõgastuda.
Soovime luua tõelise tervise ja heaolu keskuse Märjamaal. Tule ja alusta oma teekonda tervislike valikute poole juba täna!
Põhilised soovitused:
- Võta aega iseenda ja oma tervise jaoks.
- Naudi mitmekesiseid treeningvõimalusi spordikeskuses.
- Proovi erinevaid rühmatreeninguid ja leia endale sobivaim.
- Külasta regulaarselt saunaprotseduure ja naudi nende lõõgastavat mõju.
- Tee sportlikke tegevusi osaks oma igapäevasest elustiilist.
Tutvustus
Märjamaa Spordikeskus on tänapäevane koht, kus sporti teha. Siin on palju võimalusi liikumiseks ja trenniks. Meie eesmärk on luua koht, kus inimesed saaksid end paremini tunda.
Meie spordikeskus pakub rohkelt võimalusi. See on nagu teine kodu neile, kes armastavad sporti teha. Me tahame, et iga külastaja tunneks siin nagu kodus. Ja et nad jõuaksid oma treeningu- ja tervisega seatud eesmärkideni.
Siin saab trenni teha nii algajana kui ka edasijõudnuna. Kas soovid kaalu langetada või tugevamat keha saada? Või lihtsalt sporti harrastada ja aega veeta? Meil on spordisõpradele midagi igaks otstarbeks.
Miks valida Märjamaa Spordikeskus?
- Suurepärased treening võimalused: Meie keskus pakub palju erinevaid treenimisvõimalusi. Sealhulgas on jõusaal, ujula, rühmatreeningud ja jooksurada.
- Kogenud treenerid: Kõigil meie treeningutel on kogenud treenerid. Nad juhendavad õigeid tehnikaid ja julgustavad sind pingutama.
- Meeldiv keskkond: Siin on alati hea atmosfäär. See on koht, kus treenida ja samal ajal lõõgastuda. Kõik see toimub sõprade seltsis.
- Heaolu saun: Meie saun aitab sind lõõgastamisel ja taastumisel. See on suurepärane viis aktiivse päeva lõpetamiseks.
Meie eesmärk on pakkuda parimat kogemust kõigile külalistele. Märjamaa Spordikeskus on rohkemat kui lihtsalt koht sportimiseks. See on koht uute kogemuste saamiseks, keha tugevdamiseks ja sõprade leidmiseks. Tule kogele ennast proovile panema ja ole teretulnud!
Sporditegevused
Märjamaa Spordikeskus pakub erinevaid sporditegevusi. Need on sobilikud kõigile, olenemata vanusest või oskustasemest. Keskuses leiab mitu võimalust, kuidas aktiivselt aega veeta.
Olenemata, kas soovid treenida, lõõgastuda või tervist parandada, leiad siit midagi huvitavat. Meie keskust on välja töötatud nii, et igaüks leiaks siit midagi huvitavat.
- Jõusaal: Kaasaegne jõusaal on täis kvaliteetseid treeningvahendeid. Nad aitavad sul jõuda oma eesmärkideni.
- Ujula: Ujula on suurepärane koht veealaste tegevuste nautimiseks. Seal saab kas ujuda või osaleda veetreeningutel.
- Rühmatreeningud: Meie rühmatreeningud pakuvad erinevaid stiile ja tasemeid. Nad on lõbus viis olla aktiivne.
- Jooksurada: Jooksurada annab võimaluse treenida värskes õhus. Samal ajal saab nautida loodust.
Kas soovid saada tugevamaks, parandada vastupidavust või lihtsalt lõõgastuda? Meie keskusest leiad midagi sobivat. Tutvu meie spordiga seotud tegevuste valikuga ja leia endale meelepärane treening.
Jõusaal ja treeningud
Märjamaa Spordikeskusest leiad kõik, mida vajad heaks treeninguks. Seadmed on kaasaegsed ja abistavad sind treeningeesmärkide saavutamisel. Meie treenerid on siin selleks, et aidata. Nad jagavad nõuandeid, mis aitavad sul treenida tõhusamalt.
Jõusaali varustus
Meie jõusaal on täis maailmatasemel seadmeid. Siit leiad kõike alates vastupidavustreeningutest kuni lihaste tugevdamiseni. Võid valida erinevaid treeningstiile vastavalt oma eesmärkidele, kas soovid suurendada jõudu või langetada kaalu.
Lisaks on meil:
- Cardioseadmed, nagu jooksulind ja sõudeergomeeter, südame-veresoonkonna treenimiseks.
- Eripärased jõuseadmed aitavad arendada lihaseid ja suurendada jõudu.
- Kehakaalu harjutused vabade raskustega täiustavad tasakaalu ja tugevdavad core-lihaseid.
sobiva treeningu leiad, olenemata kogemustest. Jõusaalis parandad oma vormi ja jõuad lähemale eesmärkidele.
Regulaarsed treeningud
Teeme ka regulaarseid grupitreeninguid. Need toimuvad suurtes saalides, kus saad treenida koos eksperttreeneritega.
Meil on erinevaid tunde, näiteks:
- Kehakaalu treeningud
- Tantsutreeningud
- Rühmatreeningud jõusaalis
- Pilates ja jooga
Kas soovid saada tugevamaks või leida head meelt, meie trennid aitavad sul olla paremas vormis ja ennast hästi tunda.
| Treeningstiil | Kestus | Treeningu asukoht |
|---|---|---|
| Kehakaalu treeningud | 45 minutit | Rühmatreeningusaal |
| Tantsutreeningud | 60 minutit | Rühmatreeningusaal |
| Rühmatreeningud jõusaalis | 60 minutit | Jõusaal |
| Pilatese ja jooga treeningud | 60 minutit | Rühmatreeningusaal |
Ujula
Märjamaa Spordikeskuse ujula on ideaalne koht veekeskuse sõpradele. Seal saad nautida nii rahulikku ujumist kui ka osaleda treeningutes. Ujula pakub mitmeid tegevusvõimalusi, mis sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
Ujula on meie spordikeskuse üks armastatumaid kohti. Seal saab tegeleda nii sportimisega kui ka lõõgastuda. Meie suur bassein sobib hästi nii tervisespordiks kui ka ujumistehnikate harjutamiseks.
Ujumas käies leiad endale sobilikke tegevusi erinevatele vanustele ja tasemetele. Olgu sul plaanis oma ujumisoskusi parandada või lihtsalt lõõgastuda, meil on midagi igale maitsele.
Treeningud ujulas
Ujulate mitmekesised treeningud aitavad arendada nii erinevaid ujumisoskusi kui ka kehalist vormi. Meilt leiad juhendatud tunnid, kus õpetatakse erinevaid ujumistehnikaid. Samuti pakuvad meie treenerid individuaalset nõu.
Ujumine on suurepärane treening, mis arendab vastupidavust ja koordinatsiooni. Ujumas käies saavutad oma treeningeesmärgid kiiremini. Ujula pakub laia valikut treeninguid, et suunata sind nende eesmärkideni.
Veekeskus kogu perele
Meie ujulas leiavad pere kõik liikmed midagi meelepärast. Seal on nii rahulikku ujumist kui ka põnevaid veemänge. Tõeline lõbu ootab nii noori kui vanu.
Märjamaa ujula on ideaalne nii ujumisoskuste lihvimiseks kui perega ajaveetmiseks. Seal saab lõõgastuda ja nautida mängulist atmosfääri. Ideaalne koht pere ühiseks ajaks.
| Treeningud | Tasemed |
|---|---|
| Juhendatud ujumistunnid | Algajad, edasijõudnud |
| Veemängud | Algajad, lapsed |
| Individuaalne ujumisõpe | Kõik tasemed |
Rühmatreeningud
Märjamaa Spordikeskus pakub palju erinevaid rühmatreeninguid. Need on suurepärane võimalus treenimiseks koos sõpradega. Treenerid on professionaalid, oskavad erinevaid treeninguid ja aitavad sul end parandada.
Oma eesmärgi saavutamiseks, olgu selleks kaalulangetus, lihaste kasvatamine või vastupidavuse tõstmine, leiab igaüks sobiva treeningu. Valikus on jõusaal, aerobika, tants ja isegi rohkem. Iga tunni eesotsas on kogemustega treener, kes hoiab silma peal sinu eesmärkidel.
Treeningstiilid
Vaata, milliseid rühmatreeninguid pakume:
| Treeningstiil | Kirjeldus |
|---|---|
| Aeroobika | Intensiivne treening südamele ja kalorite põletamiseks. |
| Jõutreening | Harjutused, mis tugevdavad ja arendavad lihaseid. |
| Pilates | Treening, mis suurendab süvalihaste tugevust ja parandab painduvust. |
| Yoga | Treening, mis aitab leida tasakaalu keha ja meele vahel. |
Meie rühmatreeningud sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele. On ka erirühmad naistele, meestele ja eakatele, et kõigil mugav oleks.
Tule meie rühmatreeningutele – avasta uusi treeninguid ja leia sõpru trennisaalist. Märjamaa Spordikeskuses ootavad rühmatrennid, mis teevad sa õnnelikuks ja aitavad seada uusi eesmärke!
Saun
Märjamaa Spordikeskuse saun on ideaalne koht pärast trenni lõõgastumiseks. Seal on mitu saunu, mille hulgas on nii leilisaun kui ka infrapunasaun. Need aitavad eemaldada stressi, lõdvestada lihaseid, ning muuta üldise tervise ja heaolu paremaks.
Tervislik lõõgastus
Peale trenni on saun soojendav ja lõõgastav. Märjamaa Spordikeskuses saab valida erinevate saunapakettide vahel, et igaüks leiaks enda jaoks just õige. Pärast tugevat trenni aitab saun leevendada lihaspingeid ja keha taaselustada.
Lai valik saunatüüpe
Meil on mitu saunatüüpi, et igaüks leiaks lemmiku. Leilisaun aitab parandada naha seisundit ja ringlust. Infrapunasaun on sügavama efektiga, aidates kaasa kiiremale taastumisele ja lihaspingete langusele.
Tervislikud eelised
Saunas käimine on lõõgastav ja kasulik tervisele. See aitab vähendada stressi, parandab vereringet ja tugevdab immuunsüsteemi. Regulaarne saun külastamine võib parandada ka und ja üldist heaolutunnet.
| Sauna eelised: | Sauna tüübid: |
|---|---|
|
|
Treeni ja lõõgastu Märjamaa Spordikeskuse saunas, parandades seeläbi oma tervist ning heaolutunnet!
Jooksurada
Märjamaa Spordikeskuse jooksurada on tore koht, kus teha trenni ja nautida loodust. See asub ilusa looduse keskel. Rada sobib kõigile, alustades juust nii algajatest kui ka kogenumatest jooksjatest.
See rada on hea koht, kus tõsta oma vastupidavust. Siin saab nautida looduskaunist ümbrust ning jooksuharrastust. Igale huvilisele on siin midagi leida.
Pakume erinevaid jooksurajaga seotud võimalusi:
- Treeningud jooksutreenerite juhendamisel
- Eriüritused ja jooksuvõistlused
- Individuaalne treeningukava ja nõustamine
“Märjamaa Spordikeskuse jooksurajal saad teha head treeningut, nautida loodust, parandada oma vormi ja olla terve. Soovitan seda kõigile, kes hindavad jooksmist ja vabaõhku!” – Marko, rahvaspordiharrastaja
Tule ja külasta meie jooksurada, et avastada, kuidas oma treeninguid paremaks muuta. Ütle meile, mida sa saavutada tahad, ja me aitame sind.
Märjamaa Spordikeskus – Sinu tervisekeskus
Märjamaa Spordikeskus on sinu tervisekeskus. Siin saad teha erinevaid spordialasid, parandada oma vormi ning nautida saunas käimist. Meie keskkond on hubane, treenerid professionaalsed ja valik lai.
Meil leiad koha jõusaalis treenimiseks, basseinis ujumiseks, rühmatreeninguteks ja jooksmiseks. Tagame, et meie keskuses saad täpselt seda, mida vajad. Me soovime pakkuda parimat keskkonda ja tuge, et saavutada oma eesmärgid.
Tule külasta Märjamaa Spordikeskust ja näed, kuidas me sind toetame. Me aitame sul parandada vormi, tugevdada tervist ja nautida tervisesporti. Oma eesmärkide täitmisel, olgu see tugevam lihas või parem vastupidavus, leiad meie keskusest kõik vajaliku.
